Landing en verzorging

Ovenschotels voor cottage cheese: een gezonde traktatie zonder risico voor de figuur

Pin
Send
Share
Send


Ovenschotels voor kwark zijn blijvend populair bij mensen die hun gezondheid bewaken, een dieet volgen en zelfverbetering nastreven. Het basisingrediënt "gaat uitstekend samen" met een verscheidenheid aan fruit, bessen, noten en gekonfijte vruchten, zodat het gerecht nooit saai is. Zo'n heerlijk en origineel dessert is natuurlijk blij voor alle familieleden!

Magnetron Snelle Ovenschotel

Als er absoluut geen tijd over is voor culinaire taken, zal dit eenvoudige en voordelige recept voor wrongel lekker zijn.

Product lijst:

  • boter (15 gram);
  • kippeneieren (2 stuks);
  • kristalsuiker (50-60 gram);
  • frisdrank (een halve theelepel);
  • maïs of griesmeel (30 gram);
  • kwark (250 gram).

Hoe maak je een sappige braadpan met cottage cheese in de magnetron:

  1. Brij kwark met een vork in een diepe kom. Voeg kristalsuiker toe, gevolgd door droge griesmeel (vervanging door maïskorrels is toegestaan).
  2. Voeg na het roeren een plakje boter toe.
  3. Voer vervolgens frisdrank in - het geeft het baksel een luchtige consistentie. Meng alles grondig.
  4. Vul de glazen container voor de magnetron met de resulterende wrongel. Zorg ervoor dat u het afdekt zodat de pan niet uitdroogt tijdens het koken.
  5. Nu kunnen de gerechten 8 minuten naar de magnetron worden gestuurd, het aanbevolen vermogen van de apparatuur is 800 W.

Kwark zoetheid is geweldig, zowel in warme als in koude vorm, wanneer geserveerd kan het worden bestrooid met gemalen kaneel.

Wrongel en peer in een langzaam kooktoestel

Een crock-pot is een andere geweldige culinaire assistent. Koken erin is gemakkelijk en aangenaam: nuttige eigenschappen worden volledig behouden, de tijd wordt tot een minimum beperkt en het bakken zelf blijkt steevast magnifiek en zacht te zijn.

Product lijst:

  • kristalsuiker (een kwart van een multiglas);
  • kwark (350 gram);
  • honing (naar de smaak van de kok);
  • rijpe peren (2 vruchten);
  • zout (1 mespunt);
  • kippeneieren (2 stuks);
  • havervlokken voor onmiddellijk koken (2/3 van een multiglas).

Hoe cottage cheese braadpan met peren te koken in een slowcooker:

  1. Klop een paar eieren met suiker en een snufje zout.
  2. Voeg afwisselend cottage cheese en havermout toe, ontworpen voor snel koken. Roer goed
  3. Was rijpe peren. Schil en snijd het vruchtvlees met borden van een halve centimeter dik.
  4. Behandel de multicooker met een plakje boter om verbranding te voorkomen. Schik de peren onderaan en bedek met een laag havermout.
  5. Giet er 1-2 eetlepels gesmolten boter bovenop.
  6. Stel de modus in op "Stoofpot" of "Bakken" (opties variëren afhankelijk van het technologiemodel). Stel 40 minuten in op 115 graden.
  7. Klaar ovenschotel moet iets in de kom worden afgekoeld, zet dan pas de schaal aan. Smeer de bovenkant met honing - en je kunt direct serveren.

Om de braadpan luchtiger te maken, moeten de eiwitten en dooiers apart worden geklopt: de eerste met zout, tot een sterk schuim en de tweede met suiker.

Met pompoen in de oven

Dieettraktaties bevatten een minimum aan calorieën met een maximum aan gunstige eigenschappen. Genietend van zijn smaak, kun je niet bang zijn voor een set extra kilo's!

Product lijst:

  • pompoenpulp (350 gram);
  • appel (1 fruit);
  • kwark (200 gram);
  • zout (1 mespunt);
  • kippeneieren (3 stuks);
  • kristalsuiker - optioneel (1/2 kop);
  • rozijnen (1 handvol);
  • vanillesuiker - optioneel (1 zakje).

Kookarme ovenschotels bereiden:

  1. Pompoen voor cottage cheese ovenschotel moet zoet genoeg zijn. Maal de pulp met een grove rasp, doe hetzelfde met de gewassen appel.
  2. Voeg alle andere componenten toe. De hoeveelheid suiker hangt af van de smakelijkheid van de pompoen.
  3. Meng de massa grondig en bereik uniformiteit. Plaats het resulterende deeg in een hittebestendige vorm en laat het een half uur in de oven bakken. De verwarmingstemperatuur moet dicht bij 180 graden zijn.

De gekoelde braadpan kan worden geserveerd met honing. Het is ideaal voor een stevig ontbijt en voor een snack in de middag.

In een dubbele boiler

Ovenschotels voor kwark brengen niet alleen plezier, maar ook grote voordelen voor het lichaam. Als je een gerecht voor een paar kookt, kun je de calorieën aanzienlijk verminderen, zonder de belangrijkste vitamines en mineralen te verliezen.

Lijst met producten (op basis van 3 porties):

  • honing (20 gram);
  • magere kwark (300 gram);
  • appels (2 vruchten);
  • vanillesuiker (1 snuifje);
  • kippeneieren (2 stuks);
  • kers - zowel vers als bevroren (een half glas) is voldoende;
  • gemalen kaneel (1 theelepel).

Hoe stoofpan met gestoomde lucht en kwark te maken:

  1. Was appels en kersen grondig. Verwijder de kernen en botten, snijd het vlees in grote plakjes.
  2. Combineer eieren met kwark zonder vet. Klop met een mixer of blender tot een stevige soufflé. Voeg vervolgens een lepel honing, vanille en geurige kaneel toe.
  3. Meng de wrongel soufflé met de plakjes appel en kers. Verdeel de massa over de muffinblikken - deze moeten van tevoren met olie worden behandeld.
  4. Plaats de vormen op de onderste "vloer" van de dubbele boiler. Bak een geportioneerd dessert een half uur.

Mini-ovenschotels met kwark zullen worden goedgekeurd door elke voorstander van goede voeding: ze bevatten geen schadelijke additieven en kunstmatige zoetstoffen, hoewel ze net zo goed zijn als snoepjes in de winkel. Er zijn slechts 180 Kcal per 100 gram lekker!

Met griesmeel en gedroogd fruit

Lichte delicatesse op cottage cheese vervangt adequaat vettige cakes en muffins. De ovenschotel past verrassend goed bij koffie, compote, hete thee of melk.

Product lijst:

  • kristalsuiker (55 gram);
  • gedroogd fruit om uit te kiezen (70 gram);
  • zout (op de punt van een mes);
  • griesmeel (70 gram);
  • kippeneieren (2 stuks);
  • zure room (naar smaak);
  • kwark (600 gram);
  • vanilline (een halve theelepel).

Hoe een heerlijke ovenschotel met gedroogd fruit te koken:

  1. Kwarkdessert kan worden aangevuld met gedroogde kersen, rozijnen, dadels, gedroogde abrikozen of pruimen - kies de ingrediënten naar eigen inzicht. Voordat je ze in het deeg brengt, giet je kokend water met kokend water en laat je het tien minuten staan. Zeef later.
  2. Klop een paar eieren met suiker. Draai de cottage cheese twee keer achter elkaar in een vleesmolen en combineer deze vervolgens ook met het ei-suikermengsel.
  3. Gooi een snufje zout en voeg dan gedroogde griesmeel, gedroogd fruit en vanille toe. Roer goed.
  4. Verwerk een bakplaat met een plakje boter. Voordat je het wrongeldeeg legt, bestrooi het royaal met paneermeel of bloem.
  5. Zorgvuldig waterpas het oppervlak van de toekomstige braadpan. Smeer de bovenkant met zure room en zet deze ongeveer dertig minuten in een hete oven. De verwarmingstemperatuur zal 180 graden zijn.

Klaar dessert wordt geserveerd met jam, fruitsiroop of verse zure room.

Low-calorie curd ovenschotel voor spiergroei (video)

Ovenschotel met kwark is bijna een synoniem voor gezond eten. Omdat het een hypoallergeen dieetproduct is, is kwark extreem gevoelig voor het lichaam, zonder de slijmvliezen van de maag te irriteren. Gerechten op basis hiervan dragen bij aan de normalisatie van de spijsvertering, vullen de vitamine- en mineraalreserves aan en geven lange tijd een vol gevoel.

Ovenschotels voor kwark zijn perfect voor het dieet van kinderen, vegetariërs en iedereen die nauwlettend in de gaten houdt.

Bekijk de video: Pompoenlasagne met cottage cheese en salie (September 2020).

Pin
Send
Share
Send